マインドフルネスをマスターすれば、1%のひらめきが生まれる！？

この世にマインドフルネスをやったことある人は、どのくらいいるだろうか？

マインドフルネスと瞑想は、似たようなものだと言われているが、少し違う。

マインドフルネスとは、[今ここ]に集中する心のありかた。

呼吸を整え、目を閉じ、今だけに集中する。

集中するものとは、自分の呼吸のみ。

それ以外、何も考えてはいけない。

だが、

ほんとんどの人は、2、3分もしないうちに雑念が思い浮かぶだろう。

「今日は何食べようかなー」とか、

「このあと、何しよーかな」など。

人間の脳は、本当に、

あれこれどうでもいい事を考えすぎている。

ただ、これをマスターできれば、

いつも冷静な判断ができ、イライラや不安といった悩みもなくなるだろう。

脳を十分に休ませ、

ここぞという時に、フル回転するほうがよっぽど効率がいい！