この世にマインドフルネスをやったことある人は、どのくらいいるだろうか？ マインドフルネスと瞑想は、似たようなものだと言われているが、少し違う。 マインドフルネスとは、[今ここ]に集中する心のありかた。 呼吸を整え、目を閉じ、今だけに集中する。 …