うつ気味な方に!梅雨に入り、気持ちが落ちている時には
梅雨になると、なぜか気分が落ちませんか?
そんな時、私がいつも実践している素晴らしいポーズがあります。
それは、
「ガッツポーズ」です。
ある番組で、ガッツポーズには気持ちを前向きにさせる効果があると言っておりました。
ガッツポーズをすることにより、脳にプラスの思考を導かせ、セロトニンを増やすというやり方。
だまされたと思って実際やってみては?
毎朝、カーテンを開けたときにガッツポーズをやっていると、確かに1日頑張れる!
今までは朝からなんかモヤモヤ、、、。
やる気が出ない。
でも、朝ガッツポーズをやった日はなぜか仕事が余裕に感じた。
ん〜、この梅雨時期にはかなりの効果があるかも🎵
ちなみに、ガッツポーズをして効果がある時間は、2分以上とのこと!